おうち時間の過ごし方（はみがき編） | 山口市で小児歯科に関する治療を行う医院の各種情報をブログから発信

こんにちは

のうみ歯科・キッズデンタルクリニックです。

 

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴い、

 

学校の休校や不要不急の外出自粛で

 

ご自宅にいる時間（おうち時間）が長くなり、

 

皆様、さまざまな過ごし方をされている事と思います。

 

 

 

 

是非この機会に、普段行っている歯磨きを見直してみてはどうでしょうか？

 

 

 

 

 

そこで、おうちでの正しい磨き方をご紹介します。

 

 

POINT①　歯ブラシの持ち方は、ペングリップ（鉛筆持ち）

　　　　

 

 

　　　

鉛筆を持つような持ち方で、

毛先が広がらない程度の力加減（150g～200g）で動かす

　　　

 

 

 

 

 

 

POINT②　歯ブラシの毛先を歯面にきちんとあてる

　

　

 

 

 

 

 

 

POINT③　１～2歯ごとに、小刻みに動かす

　　　　　　　　　　動かす大きさは５㎜～10ｍｍ

　

 

 

 

 

 

 

POINT④　一か所を磨く回数は、15回～20回

　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

POINT⑤　磨く順番を決めましょう

　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

この①～⑤のポイントを基本に磨いていくと、

時間の目安は、３分～５分になります。

 

 

また、デンタルフロスや歯間ブラシ、洗口液等用いる事で、

より一層口腔内を清潔に保つことが出来ます。

 

 

お口の健康は、身体の健康にも繋がります‼

　　　　　　　　　　　

 

歯と口の健康のために、正しい歯磨き習慣を身につけましょう‼︎